Jednoręczne uginanie bicepsa na wyciągu (Bayesian)

: Użyj rączki. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
: Stań tyłem do wyciągu.
: Ustaw jedną stopę przed drugą, aby mieć stabilniejszą podstawę. Dłoń skieruj do przodu. Zegnij łokieć, a następnie wyprostuj.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Dołóż ręki
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Jednoręczne uginanie bicepsa na wyciągu (Bayesian) - تمرین Biceps | MuscleWiki