MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Beginner
نیرو
Push
گرفتن‌ها
Overhand
مکانیک
Compound

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Single Arm Incline Bench Press

Use a handle attachment. Bring a bench over to the cables. The cable should be set fairly low.
Bring the handle across your chest and make sure you are in the center of the cable crossover.
From there, you should flex and extend at both the shoulder and elbow simultaneously.