Rozpiętki na triceps jednorącz zza głowy

: Użyj rączki do wyciągu. Linka powinna być ustawiona na wysokości środkowej części pleców. Stań plecami do maszyny.
: Skieruj łokcie prosto w stronę sufitu.
: Stamtąd wyprostuj łokcie, aż pięści będą skierowane prosto w stronę sufitu.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
گرفتن‌ها: Neutralny
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Rozpiętki na triceps jednorącz zza głowy - تمرین Triceps | MuscleWiki