- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Новичок
- نیرو
- Тяга
- مکانیک
- Изоляция
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Используйте рукоятку. Трос должен быть установлен в самое нижнее положение тренажёра.
- Повернитесь спиной к блочному тренажёру. Примите шахматную стойку для более устойчивой опоры.
- Поверните ладонь вниз. Согните в локте, затем разогните.