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Einarmiges Trizepsdrücken mit Rotation am Kabelzug

Stelle dich mit dem Gesicht zum Kabelzug und halte den Griff mit nach unten zeigender Handfläche, gebeugtem Ellbogen und gebeugter Schulter.
Strecke zuerst die Schulter (wie bei einem Pullover), dann den Ellbogen.