- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Tirar
- گرفتنها
- Agarre por encima
- مکانیک
- Ejercicio compuesto
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Coloca el cable a la altura del hombro. Usa un mango. Coloca la palma hacia arriba.
- Tira del agarre hacia atrás con los brazos. Saca el pecho.
- Tira del agarre hacia tu cuerpo hasta que tus manos queden junto al abdomen.