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広背筋
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片手ケーブルロー(逆手)
片手ケーブルロー(逆手)
初心者
1
ケーブルを肩の高さにセットする。ハンドルを使用する。手のひらを上に向ける。
2
腕を使ってハンドルを引く。胸を張る。
3
ハンドルを体側に引き、手がお腹の横に来るまで引く。
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