- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Продвинутый
- نیرو
- Тяга
- گرفتنها
- Нет
- مکانیک
- Изоляция
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Поднесите скамью к блочному тренажёру, опустите трос в самое нижнее положение. Используйте манжету для щиколотки.
- Лягте на скамью.
- Согните колено и потяните лодыжку прямо назад.