Einbeiniger liegender Beinbeuger am Kabelzug

: Positioniere eine Bank am Kabelzug. Stelle das Kabel ganz nach unten. Verwende einen Knöchelriemen.
: Leg dich auf die Bank.
: Beuge das Knie und ziehe dein Fußgelenk gerade nach hinten.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Fortgeschritten
نیرو: Ziehen
گرفتن‌ها: Keine
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode