Supino declinado alternado em pé no cabo

: Fique de costas para as polias altas, com as alças ao lado do peito.
: Empurre uma alça para frente e para baixo até estender o braço.
: Volte de forma controlada e, em seguida, empurre com o braço oposto.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Empurre
گرفتن‌ها: Com a mão por cima
مکانیک: Composto

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Supino declinado alternado em pé no cabo - تمرین Peito | MuscleWiki