MuscleWiki Logo

Naprzemienne wyciskanie na wyciągu stojąc na skosie ujemnym

Stań tyłem do wyciągu górnego, trzymając uchwyty przy klatce piersiowej.
Wypchnij jeden uchwyt do przodu i w dół, aż ramię będzie wyprostowane.
Wróć w kontrolowany sposób, a następnie wypchnij ciężar przeciwną ręką.