MuscleWiki Logo

Kabloyla Ayakta Alternatif Eğimli Göğüs Presi

Alçak kablolara sırtınız dönük şekilde durun ve tutacakları göğsünüzün yanında tutun.
Bir tutacağı kolunuz tamamen açılana kadar öne ve yukarı doğru itin.
Kontrollü bir şekilde geri dönün, ardından diğer kolunuzla itin.