- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Advanced
- گرفتنها
- Neutral
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Use a double handle attachment and set the cable all the way to the top.
- Face away from the cable tower and walk a few steps forward.
- Push your hips back, and flex your abs.
- Return to the starting standing position and repeat.