MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Advanced
گرفتن‌ها
Neutral

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
Use a double handle attachment and set the cable all the way to the top.
Face away from the cable tower and walk a few steps forward.
Push your hips back, and flex your abs.
Return to the starting standing position and repeat.
راهنمای تمرین Cable Standing Crunch - تمرین Abdominals | MuscleWiki