- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Avanzato
- گرفتنها
- Neutro
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Usa una maniglia doppia e porta il cavo tutto in alto.
- Gira di spalle alla torre dei cavi e fai qualche passo avanti.
- Spingi i fianchi indietro e contrai gli addominali.
- Torna alla posizione eretta di partenza e ripeti.