- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Avanzado
- گرفتنها
- Neutral
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Usa una empuñadura doble y fija el cable en la posición más alta.
- Colócate de espaldas a la torre de poleas y da unos pasos hacia delante.
- Empuja las caderas hacia atrás y contrae los abdominales.
- Vuelve a la posición inicial de pie y repite.