立位ケーブルクランチ

: ダブルハンドルアタッチメントを使い、ケーブルを一番上にセットする。
: ケーブルタワーに背を向け、前方に数歩進む。
: お尻を後ろに引いて、腹筋に力を入れる。
: スタートの立ち位置に戻り、繰り返す。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 中級
نیرو: プル
گرفتن‌ها: ニュートラル
مکانیک: アイソレーション

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راهنمای تمرین 立位ケーブルクランチ - تمرین 腹筋 | MuscleWiki