MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Cable Standing Single Arm Internally Rotated Incline Chest Fly
Cable Standing Single Arm Internally Rotated Incline Chest Fly
Başlangıç
1
Stand sideways to cable with handle set low, palm rotated inward before lifting.
2
Bring arm upward and across chest in an arc, keeping elbow slightly bent.
3
Squeeze upper chest at the top, then return slowly while maintaining internal rotation.
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Başlangıç
نیرو
İtme
گرفتنها
Nötr
مکانیک
İzolasyon
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷