- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Avanzato
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- Tira
- مکانیک
- Isolamento
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- Usa una maniglia. Imposta il cavo nella posizione più bassa della macchina.
- Posizionati con la schiena rivolta alla macchina a cavi. Assumi una posizione con i piedi sfalsati per avere una base di appoggio più stabile.
- Inizia con una presa neutra. Fletti il gomito. Mentre fletti, ruota il palmo della mano. Quando raggiungi la cima del movimento, il palmo dovrebbe essere rivolto verso l'alto.