提踵 1A 双腿离心地面

: 扶住某物以保持平衡。
: 做一个爆发式跳跃，脚尖不要离开地面。
: 慢慢将脚跟放回地面。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初学者
نیرو: 推
گرفتن‌ها: 无
مکانیک: 孤立动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین 提踵 1A 双腿离心地面 - تمرین 小腿 | MuscleWiki