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Soulèvement du Mollet 1B Bilatéral au Sol

En position debout, déplacez votre poids sur les avant-pieds.
Relevez les talons du sol, puis reposez-les.
Ne marquez pas de pause en bas. Dès que vos talons touchent le sol, relancez le mouvement.
Vous devriez sentir vos mollets travailler.