MuscleWiki Logo

सांघ की उठान 1ई द्विपक्षीय स्थिर मंजिल

खड़े होकर अपना वजन पैरों के आगे के हिस्से पर ले जाएँ
एड़ियाँ जमीन से उठाएँ और निर्दिष्ट अवधि के लिए इस स्थिति को बनाए रखें
आपको पिंडलियों में काम महसूस होना चाहिए
راهنمای تمرین सांघ की उठान 1ई द्विपक्षीय स्थिर मंजिल - تمرین बच्चदानी | MuscleWiki