MuscleWiki Logo

Levée Unilatérale du Mollet 2D depuis une Boîte

Utilisez le bord d'une marche pour y poser l'avant d'un pied.
Montez le talon, puis abaissez-le sous le niveau de la marche, ou jusqu'à ressentir un étirement du mollet.
Marque une pause d'une fraction de seconde aux deux extrémités de l'amplitude.