MuscleWiki Logo

Kardiyo Bantı Çekiç Bukle Atlama

Ayakta durun; bandı her iki ayağınızın altına geçirip bandı her iki elinizle kavrayın.
Hafifçe zıpla ve ayaklarını dışa doğru açarken dirseklerini aynı anda bük.
Ayakları tekrar birleştir ve dirsekleri düzleştir.