MuscleWiki Logo

Кардио: прыжки «звездочка» с жимом резинки

Встаньте так, чтобы петля резинки была под обеими стопами, другой конец держите обеими руками в положении для жима над головой.
Сделайте лёгкий прыжок и раздвиньте ноги в стороны, одновременно жмите резинку над головой.