MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Orta Kalça Kası
/
Kardio Bantla Basınca Dayalı Zıplamalar
Kardio Bantla Basınca Dayalı Zıplamalar
Başlangıç
1
Bantı her iki ayağınızın altına dolayın ve bandın diğer ucunu iki elinizde omuz pressi pozisyonunda tutarak ayakta durun.
2
Hafifçe zıpla, ayaklarını dışarı doğru açarken bandı başının üstünde itin.
Arm Exercise
Shoulders Exercise
Glute Exercise
Gluteus Medius Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Tricep Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Başlangıç
نیرو
İtme
گرفتنها
Sarkaç
مکانیک
Bileşik
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Kardio Bantla Basınca Dayalı Zıplamalar - تمرین Orta Kalça Kası | MuscleWiki
