MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ساق پای پایینی
/
کاردیو باکس با پاهای چابک
کاردیو باکس با پاهای چابک
متوسط
1
بر روی پنجه‌های پاهای خود سبک باقی بمانید و به سرعت و هم‌زمان پاهای خویش را به زمین بکوبید.
2
به الگوی چهارگوش حرکت کنید.
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
متوسط
نیرو
فشار
گرفتن‌ها
هیچ کدام
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین کاردیو باکس با پاهای چابک - تمرین عضلات ساق پای پایینی | MuscleWiki
