MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
قیچی کاردیو جلو
قیچی کاردیو جلو
مبتدی
1
یک جست و خیز کمی داشته باشید و حالت ایستادن خود را تقسیم کنید.
2
با سبکی روی نوک پنجههای پایتان بایستید و سپس پای مقابل را به جلو بیاورید.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Abdominals Exercise
Rectus Femoris Exercise
Abs Exercise
Abs
Lower Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
فشار
گرفتنها
هیچ کدام
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
