MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominals
/
Cardio In And Out Forward
Cardio In And Out Forward
Beginner
1
Bring one leg forward and then the other.
2
Bring the original leg backwards and then the other.
Abdominal Exercise
Abs
Rectus Femoris Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Lower Abdominals Exercise
Glute Exercise
Abdominals Exercise
Glutes Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Beginner
نیرو
Push
گرفتنها
None
مکانیک
Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
