MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
كارديو إن آند آوتس
كارديو إن آند آوتس
متوسط
1
ابدأ بضم قدميك معًا.
2
اقفز قفزة خفيفة وافتح قدميك للخارج، ثم أعدهما للداخل.
Calves Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Calves
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
متوسط
نیرو
دفع
گرفتنها
لا شيء
مکانیک
تمرين مركب
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
