MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
كارديو — تحرّك جانبي
كارديو — تحرّك جانبي
مبتدئ
1
ابدأ بوضعية واسعة.
2
انتقل جانبيًا لمسافة محددة بينما تحافظ على وضعية الركوع الرباعي.
Glute Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Calves
Calves Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدئ
نیرو
دفع
گرفتنها
لا شيء
مکانیک
تمرين مركب
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
