Cardio Row Erg Rower

: Sit on seat, feet strapped in, grip handle with arms extended.
: Push with legs, lean back slightly, pull handle to lower ribs.
: Extend arms, lean forward from hips, bend knees to return to start.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Beginner
نیرو: Push
گرفتن‌ها: Overhand
مکانیک: Compound

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Cardio Row Erg Rower - تمرین Biceps | MuscleWiki