Wiosłowanie na ergometrze — tylko ramiona

: Upewnij się, że stopy są mocno zapięte.
: Nie uginając nóg, przyciągnij uchwyt do klatki piersiowej.
: Wyprostuj całkowicie łokcie przed rozpoczęciem kolejnego powtórzenia.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Chwyt od góry
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode