- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Empuje
- گرفتنها
- Ninguno
- مکانیک
- Ejercicio compuesto
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Coloca dos conos a la distancia indicada.
- Mantente agachado y corre rápido hasta el segundo cono.
- Inclínate hacia adelante y toca el cono, luego gira y esprinta hasta el cono original.
- Repite durante el tiempo deseado o el número de repeticiones.