- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Zaawansowany
- نیرو
- Pchnij
- گرفتنها
- Brak
- مکانیک
- Wielostawowe
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Skocz w bok, ląduj na prawej nodze, lewa noga za tobą i na boku.
- Opuszcz się do burpee na prawej nodze — tylko prawa noga, dłonie na ziemi.
- Wróć do stania na prawej nodze, przeskocz w bok na lewą nogę. Powtórz, zaczynając od lewej nogi.