- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Anfänger
- نیرو
- Ziehen
- گرفتنها
- Keine
- مکانیک
- Mehrgelenksübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Spring seitlich und lande auf dem rechten Fuß, das linke Bein nach hinten zur Seite.
- Geh in einen einbeinigen Burpee, nur rechtes Bein, Hände auf den Boden.
- Wieder in den Stand auf dem rechten Bein kommen, seitlich nach links springen, mit dem linken Bein wiederholen.