MuscleWiki Logo

پرس سینه با مدیسین بال — پرتاب با شریک

با وقار ایستاده باشید، همکارتان توپ پزشکی را به سمت سینه شما پرتاب می‌کند.
توپ را بگیرید و آن را به همکار خود برگردانید. تکرار کنید.