- اصلیفرعیثالث
- نام جایگزین
- Balasana Prayer
- سطح دشواری
- Beginner
- نیرو
- Hold
- مکانیک
- Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Place two blocks on the floor, shoulder-width apart.
- Kneel in front of the blocks, and lower your torso down so that your elbows are resting on the blocks, and your forehead is resting on the floor.
- Relax your arms, shoulders, and neck, and breathe deeply.
- Hold for a few breaths, then release.