- اصلیفرعیثالث
- نام جایگزین
- Savasana
- سطح دشواری
- Beginner
- نیرو
- Hold
- مکانیک
- Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Lie down on your back with your legs straight and arms at your sides.
- Close your eyes and take deep breaths in through your nose and out through your mouth.
- Allow your body to completely relax and let go of any tension.
- Hold for several minutes and then slowly come back up to a seated position.