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デッドバグ（クロスラテラル）

仰向けに寝る。両腕を胸の上にまっすぐ伸ばし、膝を曲げたまま腰の真上まで上げる。
反対側の手足を床に向かって下ろす。床に触れてもよいが、床で休ませたりタップしてはいけない。
動作中は腰を平らに保つ（腰が床に接していること）。