Ayakları Yükseltilmiş Şınav

: Ayaklarınızı yükseltmek için bir sehpa kullanın.
: Ellerinizi omuz genişliğinden biraz daha geniş açın.
: Vücudunu yavaşça indir, göğsün neredeyse yere değene kadar.
: Dirseklerin neredeyse kilitlenene kadar vücudunu yukarı kaldır.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Başlangıç
نیرو: İtme
مکانیک: Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Ayakları Yükseltilmiş Şınav - تمرین Göğüs | MuscleWiki