Vitruvian اندفاع بفارق ارتفاع

: قف بشكل مستقيم مع وضع كلا القدمين على المنصة.
: إنحنِ للخلف وأضع كعبك الخلفي على الأرض.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: متوسط
نیرو: دفع
گرفتن‌ها: محايد
مکانیک: تمرين مركب

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode