MuscleWiki Logo

Wiosłowanie hantlami Pendlay na przemian

Hantle powinny być ustawione na ziemi. Pochyl się w biodrach, utrzymując proste plecy.
Przyciągnij jeden łokieć w stronę sufitu, a następnie delikatnie opuść hantel na ziemię.
Następnie pociągnij drugą ręką.