Hantlowy modlitewnik na płaskiej ławce

: Połóż się bokiem na ławce i oprzyj tył ramion o jej krawędź. Trzymaj biodra wypchnięte w stronę sufitu.
: Wyprostuj całkowicie łokcie, a następnie je zegnij.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Średniozaawansowany
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Dołóż ręki
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode