Hantle na ławeczce - uginanie ramion pod kątem

: Połóż się na boku na ławce i oprzyj tył ramion o krawędź ławki. Trzymaj biodra nisko przy podłodze.
: Całkowicie wyprostuj łokcie, a następnie je zegnij.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Dołóż ręki
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode