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ベンチに背中をつけたダンベル逆手カール
ベンチに背中をつけたダンベル逆手カール
中級
1
ベンチの端に背中を乗せ、腕はベンチの縁に置く。腰を天井に向かって押し上げ続ける。
2
順手で握る。肘を完全に伸ばしてから曲げる。
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