MuscleWiki Logo

Dambıl Bench Destekli Ters Düz Bukle

Bench'in yanına uzanın ve üst sırtınızı bench'in kenarına yerleştirin. Kalçalarınızı tavana doğru itin.
Üstten tutuş yapın. Dirseklerinizi tamamen düzleştirip ardından bükün.