Halterle Destekli Yatarak Bukle Curl

: Bench'in yanına uzanın ve kollarınızın arka kısmını bench'in kenarına yerleştirin. Kalçalarınızı tavana doğru itin.
: Dirseklerinizi tamamen düzleştirin, sonra bükün.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Orta seviye
نیرو: Çekme
گرفتن‌ها: Alttan Tutuş
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode