Dambıl Küba Presi

: Dirsekler 90 derece bükülene ve kollar yere paralel olana kadar ayakta kürek çekme hareketini yapın.
: Omuzlarınızı çevirerek dambılları başınızın üzerine kaldırın. Sonra dambılları başınızın üzerinde itin.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Orta seviye
نیرو: İtme
گرفتن‌ها: Sarkaç
مکانیک: Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Dambıl Küba Presi - تمرین Ön Omuzlar | MuscleWiki