MuscleWiki Logo

Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół

Połóż się na ławce skośnej z głową w dół, ramiona wyprostowane przed sobą.
Zegnij łokcie i przyciągnij górne partie ramion do tułowia.
Gdy górna część ramion znajdzie się przy tułowiu, wypchnij hantle z powrotem w stronę sufitu.