MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
下斜哑铃飞鸟
下斜哑铃飞鸟
新手
1
平躺在下斜卧推凳上,哑铃朝向天花板。
2
保持手肘微屈。把哑铃向两侧抬起,在哑铃超过你的躯干之前停下。
3
将哑铃靠拢以完成本次动作。
Pecs
Dumbbell Exercise
Pec Exercise
如何做哑铃下斜飞鸟
胸肌
Chest Exercise
下斜
初级哑铃练习
飞鸟
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
新手
نیرو
推
گرفتنها
中性
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷