MuscleWiki Logo

Rozpiętki Na Ławce Ujemnej Z Hantlami

Połóż się płasko na ławce skośnej w dół, trzymając hantle skierowane ku sufitowi.
Utrzymuj lekkie zgięcie w łokciach. Unieś hantle na bok, zatrzymując je, zanim miną tułów.
Zbliż hantle do siebie, aby zakończyć powtórzenie.