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डम्बल डिक्लाइन चेस्ट फ्लाय

डिक्लाइन बेंच पर पूरी तरह लेटें और डंबल्स को छत की तरफ रखें।
कोहनियों में हल्का मोड़ रखें। डम्बल को साइड की ओर उठाएँ और उन्हें अपने धड़ के पार जाने से पहले रोकें।
दोहराव पूरा करने के लिए डंबल्स को एक साथ लाएं।