MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
下斜哑铃断头台卧推
下斜哑铃断头台卧推
高级
1
仰躺在下斜卧推凳上,握住一对哑铃并将其举至肩部高度,掌心向前。
2
缓慢将哑铃降至胸前,肘部保持外展。下放哑铃时深呼气。
3
当肘部到达胸部位置时,短暂停留,然后将肘部推回起始位置。
Pecs
Dumbbell Exercise
Pec Exercise
胸肌
Chest Exercise
进阶哑铃动作
如何做下斜哑铃断头台卧推
胸部
进阶动作
如何做哑铃下斜断头台卧推
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
高级
نیرو
推
گرفتنها
正握
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷