MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Principiante
نیرو
Mantén
گرفتن‌ها
Ninguno
مکانیک
Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Plancha lateral sobre el codo con mancuerna