MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات سه‌گانه
/
پرس دمبل روی زمین
پرس دمبل روی زمین
مبتدی
1
آرنج های خود را به زمین ببرید، یک ثانیه استراحت کنید تا همه جابجایی انرژی از تکرار حرکات برداشته شود، سپس در حالت بسته فشار دهید.
Tricep Exercise
Arm Exercise
Triceps Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
فشار
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین پرس دمبل روی زمین - تمرین عضلات سه‌گانه | MuscleWiki
