Dambıl Ön Raflı Stabilite Topu Duvar Çömelmesi

: Denge topunu duvara, kalça hizasında yerleştirin.
: İki dambılı ön raf pozisyonunda tutun.
: Kalça ve dizlerden kırılarak paralel hizaya ya da biraz altına in, sonra tekrar yukarı kalk.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Orta seviye
نیرو: İtme
گرفتن‌ها: Nötr
مکانیک: Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode