Kurzhantel-Hammer-Curl

: Halte die Kurzhanteln im neutralen Griff (Daumen zeigen nach oben).
: Hebe die Kurzhantel langsam bis auf Brusthöhe.
: Zur Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Ziehen
گرفتن‌ها: Neutral
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode