Uginanie ramion młotkowe z hantlami

: Trzymaj hantle neutralnym chwytem (kciuki skierowane do góry).
: Powoli unieś hantlę do wysokości klatki piersiowej.
: Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Neutralny
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Uginanie ramion młotkowe z hantlami - تمرین Biceps | MuscleWiki