MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
高斜哑铃卧推
高斜哑铃卧推
初学者
1
将可调节训练凳的靠背调至45到60度之间。
2
平躺在长椅上,双脚着地。
3
把杠铃降到胸部中间位置
4
慢慢且可控地将哑铃举起,直到肘部完全伸直。
Pec Exercise
Pecs
Dumbbell Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
推
گرفتنها
正握
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷