MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
上斜哑铃飞鸟
上斜哑铃飞鸟
初学者
1
仰躺在卧推凳上,双脚着地。
2
开始动作时将哑铃合持于胸部上方,肘部微屈。
3
同时将重量向两侧放下。
4
当哑铃与长凳平行时停顿,然后将手臂抬回起始位置。
Pecs
如何做哑铃上斜飞鸟
Pec Exercise
Dumbbell Exercise
哑铃入门训练
Chest Exercise
如何做上斜哑铃飞鸟
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
推
گرفتنها
正握
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷