MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Anfänger
نیرو
Ziehen
گرفتن‌ها
Unterhand
مکانیک
Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kurzhantel-Curl auf der Schrägbank

Halte die Kurzhanteln im Untergriff. Setze dich auf eine Schrägbank.
Hebe die Kurzhantel langsam bis auf Brusthöhe.
Zur Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.